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いつもお世話になっております。

スタッフK2です。

あれだけ暑かった日々も、夕暮れになると少し肌寒く感じる昨今、いかがお過ごしでしょうか?
まだまだ残暑は残ってはいますが、自動車でないと出られないなんて日々はないでしょう。
そう願います。

 

そうなると、電動アシスト自転車を使っての通勤も再開したり、電動アシスト自転車を使っての買い物をする機会も増えてきますよね。

今回は、「お尻」にスポットを当てて、電動アシスト自転車ライフを快適に過ごして頂きたいです。

電動アシスト自転車 スポーツタイプ シーガル20

 

率直に伺います。   たま~に、お尻の調子が悪くて電動アシスト自転車も乗るのに躊躇する貴方、そう貴方です★

いわゆる人類が避けて通れない道である、お尻(肛門筋)と痔(ぢ)の関係性です。
(二足歩行をすることになり、人類は痔になる、四足歩行をするお猿さんやゴリラさんは痔にはならない)

 

今回のトピックを<ヒップを鍛えて、スタイリッシュになる方法!>とかって期待していましたか?
いえいえ、もっと大事なことです。

 

男であろうが、女であろうが、どの年代であろうが、お尻で困る時期は必ずあります。

男性は、胃腸が弱いですからね、どうしても下痢気味になります。
そうすると、お尻に負荷がかかります。

女性も、お手洗いが近いけど、どうしても我慢してしまったり、
出産を経験された方ですと、どうしてもお尻を酷使してしまいます。

 

もしもお尻の調子が悪いから、電動アシスト自転車が乗れないなんてことがあれば、悲しい、悲しすぎます。
もっとも、二足歩行をしてますと、重力によりお尻(肛門筋)まわりは常に疲労しています。
気にせずに酷使していると、血行が悪くなり、炎症を起こして痔になります。 不規則な生活をしているとなおさらです。

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★お尻を健康にするプチアドバイス!!!!!
下記の2点を毎日するだけで、健康的なお尻になれます。

 

①お風呂に入って、肛門筋を鍛えます!
=> 湯船に入るなら、湯船の中で、肛門をギュっと意識して締めます。これを毎日10回
まずは、毎日10回から始めましょう。 これで、緩んだ肛門筋が鍛えられて血行が良くなります。
鍛えることで他の筋肉と同じように健康になれるわけです。

シャワーの場合ですと、お湯をお尻にあててやってみましょう。

 

②肛門筋まわりの血行を温めてあげます!
=> 一番大切なことは、お尻の血行を良くするためにお尻を温めてあげる。
カラスの行水のようにすぐにお風呂からあがってませんか?
お尻を温めてあげると、肛門筋まわりの血行が良くなります。
血行が良くなると炎症が改善します。

今夜からでも始められますね。

 

それでは良い一日を!